เอนทรีนี้ได้จากแรงบันดาลใจใน twitter
ด้วย topic ที่ว่า
“กล้วยขาดแคลน”
ก็เลยลองค้นข้อมูลดู
ไปเจอเรื่อง morning banana diet
ที่โด่งดังมากในประเทศญี่ปุ่น
ถือว่าน่าสนใจทีเดียว
ก่อนอื่นมาดูโฆษณาชวนเชื่อกันก่อน
เรื่องราวของนักร้องโอเปร่าของญี่ปุ่น
คุณ Kumiko Mori
ได้ลดน้ำหนักไป 15 ปอนด์ (ประมาณ 6.8 กิโลกรัม)
ในช่วงเวลา 6 สัปดาห์
เอาง่ายๆ ก็คือน้ำหนักลดไป สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม!!
วิธีการ
กล้วยอย่างน้อย 1 ลูก กับน้ำเปล่าไม่เย็น สำหรับอาหารเช้า
มื้อกลางวันกินได้เต็มที่ (แนะนำให้กินกล้วยก่อนอย่างน้อย 1 ลูก)
ของว่างบ่ายสาม (15.00 น.) กินได้ปกติ แต่ห้ามกินของหวานหลังอาหารทุกมื้อ
มื้อเย็นกินได้เต็มที่เช่นกัน (แนะนำให้กินกล้วยก่อนอย่างน้อย 1 ลูก)
เพิ่มเติม: ให้กินข้าวเย็นก่อนสองทุ่ม แล้วก็ให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน
มาดูประโยชน์ของกล้วยกัน
ดูข้อมูลตรง weight loss : weight gain แล้วก็ไม่แตกต่างกัน
ผลที่ได้จากการทำแบบนี้ คงไม่ได้เป็นเรื่องการควบคุมสารอาหารมากนัก
น่าจะใช้ประโยชน์จากไฟเบอร์ของกล้วยเสียมากกว่า
เอาง่ายๆ กินกล้วย แล้วอิ่ม กินอาหารได้น้อย
ประมาณนั้น
ทริกของการให้กินมื้อเย็นก่อนสองทุ่ม ทำให้ร่างกายได้เผาผลาญอาหารได้มากขึ้น
ซึ่งถ้านอนเร็ว ก็ควรลดไปกินมื้อเย็นประมาณ 6 โมงเย็น
แล้วก็การให้นอนก่อนเที่ยงคืน ก็ทำให้ระบบย่อยในร่างกายได้พักผ่อน
ระบบไร้ท่อในร่างกายก็จะได้ทำงานได้ดีด้วย
มีผู้ชายคนนึงลดไปได้ถึง 37 ปอนด์ ด้วยวิธีการนี้เหมือนกัน
น่าสนใจเหมือนกัน
ต้องลองทำดู
[…] เอนทรีนี้ได้จากแรงบันดาลใจใน twitter ด้วย topic ที่ว่า “กล้วยขาดแคลน” ก็เลยลองค้นข้อมูลดู ไปเจอเรื่อง morning banana diet ที่โด่งดังมากในประเทศญี่ปุ่น. ถือว่าน่าสนใจทีเดียว ก่อนอื่นมาดูโฆษณาชวนเชื่อกันก่อน …[Continue Reading] […]
ลำบากก็ตรงต้องนอนก่อนเที่ยงคืนนี่แหล่ะ ❓